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無料メールアドレスとして Gmail を使う場合は、次のように設定してください。

1. まず、Gmail アカウントを作成します。すでに持っている場合も、できれば別に作った方がよいです。 
    
2. Gmail 設定→メール転送と POP/IMAP 設定→POP ダウンロード、で「今後受信するメールで POP を有効にする」を選択します。
    
3. 何かランダムな文字列を作ります。この文字列を Gmail アドレスのローカルパート (@ の前の部分) に + で連結して、投稿受付アドレスを作ります。
   Gmail アドレスが example@gmail.com で、ランダムな文字列が abm9dduwr とすると「example+abm9dduwr@gmail.com」が投稿受付アドレスとなります。Gmail から携帯電話にこのメールアドレスを本文に書いて送信しておくと便利です。
    
4. 携帯メール投稿設定の「投稿受付アドレス」に、このアドレスを記入します。これで、ランダム文字列を付けたアドレスのみが受付され、通常の Gmail アドレス (exmaple@gmail.com など) 宛のメールは拒否されます。
    
5. 投稿設定→メールでの投稿、を以下のように設定します。Gmail は SSL 必須です。

   ◆メールサーバー

   ssl://pop.gmail.com

   ◆ポート

   995

   ◆ログイン名

   (Gmail アドレス) 例: example@gmail.com

   ◆パスワード

   (Gmail のパスワード)